哪10種食物能讓皮膚逆生長

              時間:2016-12-23 來源:久久健康網

              [摘要]

              職場的女性都很在意自己的皮膚,想讓自己的皮膚逆生長,女性如何皮膚逆生長呢?想要美麗的皮膚有什么好的好方法嗎,有什么護膚技巧來美肌呢?其實很多的護膚方法都是比較適合夏秋季女性護膚的。下面,女性小編就給大家介紹10個護膚技巧,希望可以讓你抵抗衰老皮膚!

                職場的女性都很在意自己的皮膚,想讓自己的皮膚逆生長,女性如何皮膚逆生長呢?想要美麗的皮膚有什么好的好方法嗎,有什么護膚技巧來美肌呢?其實很多的護膚方法都是比較適合夏秋季女性護膚的。下面,女性小編就給大家介紹10個護膚技巧,希望可以讓你抵抗衰老皮膚!

                1、女人如何美肌逆生長呢?吃面包別剝面包皮。在烘烤面粉時,會產生一種叫做整氨酸的物質,不僅可讓面包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。

                2、隔兩小時喝一次水。皮膚細胞內的水分減少,就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學,最好不要多次煮沸,否則會加重有害物質在體內沉積。

                3、少量多餐。一次進食吃到飽脹,會使體內大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

                4、“原生態”食物最養人。如果想長葆青春,就得少吃精細食物,越新鮮、粗糙越好。特別是主食,一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多,營養損失越大,容易造成維生素缺乏,對皮膚無益。

                5、一小時內把早餐吃掉。這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

                6、中晚餐遵循4:3:3原則。也就是說,40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主),30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等),剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。

                7、多吃“雌”性食物。皮膚好不好,與體內激素水平關系密切,女人最好多吃大豆和山藥,其中含天然的類雌性激素物質,雖然這種物質的作用比雌激素低,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

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                8、硒是“不老丹”。硒具有很強的抗氧化作用,被譽為微量元素中的“明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和谷物等,特別是小米,硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高,不妨經常食用。

                9、下午來份“充電下午茶”。下午三四點鐘,只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅,這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全,讓疲勞的狀態得到調整。

                10、你是不是一直都想要肌膚逆生長呢?女人如何美肌逆生長呢?睡覺時,家電保持安全距離。臨睡前,你一般把手機放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方,那是不合適的。

                小編碎碎念:女性怎么護膚好呢?上面就是10個美肌的方法,希望大家可以學習一下。當然,除了這些護膚技巧之外,我們也建議女性們可以每天快走30分鐘,每周5次,只需3年,不但可以美肌養顏,還可以降低2型糖尿病發病率,并大大延緩身體衰老的進程。

              編輯: 慧之靈
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